Seringkali ketika kita sedang
melakukan kegiatan sehari hari, tiba tiba timbul rasa sakit dan nyeri pada
lutut, jika anda juga mengalaminya cobalah lakukan beberapa tips di bawah ini :
1. Ketika rasa sakit datang anda harus
berusaha untuk tenang dan jangan panik, jaga kesimbangan tubuh dan jangan
memaksakan diri untuk terus berjalan
2. Pada hari pertama lutut terasa sakit ambil
es batu lalu kompres lutut selama 15 menit setiap jam
3. Pada hari kedua dan seterusnya setidaknya
kompres lutut 4 kali dalam sehari
4. Ketika tidur, sanggah lutut dengan bantal
agar lutut pada posisi tinggi
5. Gunakan penahan lutut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar