Hamil
bagi seorang ibu merupakan suatu kebahagian dan kebanggaan tersendiri, namun
seiring dengan pertumbuhan rahim dan meregangnya otot otot bagian rahim maka
seorang ibu yang sedang hamil akan sering merasakan nyeri pinggang.
Untuk mengatasi rasa nyeri pinggang
tersebut berikut beberapa tips yang dapat anda lakukan :
1. Jangan
mengangkat barang barang berat
2. Berbaring
rileks sambil beristirahat dapat membantu menghilangkan rasa nyeri
3. Jika sudah
berbaring masih terasa nyeri maka ambillah posisi yang nyaman untuk duduk lalu
angkat sedikit kaki dan jangan menyilangkannya
4. Kompres
pingggang dengan air hangat sambil dipijat pelan pelan
5. Lakukan olah
raga ringan secara rutin, misalnya senam dan jalan jalan agar tubuh tetap bugar
6. Minum air
putih minimal 8 gelas sehari
Tidak ada komentar:
Posting Komentar